Złap się za jaja, albo pogódź się z tym, że jesteś nieudacznikiem. Nie wszystko jest dla każdego i nie wszystko każdy zrobi, jeśli masz problem z zjedzeniem pomidora czy cebuli to aż boje się pomyśleć jak wygląda twoje życie. Apropos: Do 14 roku życia byłem starszym niejadkiem. Jadłem tylko parówki i kaszki mleczne ( te dla kilkuletnich dzieci). [...]
Zalezy co.. W zingerze jest kupe kurczaka ( przynaimniej tak w wawie robia w Galerii mokotow :) Raz w tyg jem takiego zingera. Jako przegryzke powiedzmy podwieczorek. Bo po prostu nie mam wyjscia bedac na miescie. Z tego wszystkiego wydaje mi sie naimniej zly. W jednym zingerze takim porzadnym napewno jest ze 20 g bialka. A reszte smieci i tak [...]
Tak samo jak nie ma obowiązku dostarczania odpowiedniej ilości węgli i białka :) Twaróg z dżemem jak najbardziej, sam - ochyda. Tuńczyka jem jedynie po treningu, w dni nie treningowe zamiast niego wplatam powyższy twaróg:) Zmieniony przez - krisss00 w dniu 2014-12-22 16:08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z tego Twojego przykładowego menu wydaje mi się, że jedziesz na minusie ... To prawda, tamtego dnia zobaczyłem, że jem w sumie mało no a teraz staram się jeść co najmniej moje zapotrzebowanie + dojadać te 300 kcal. Jeszcze zastanawiałem się czy pisać tutaj czy zacząć nowy temat na dziale Trening w domu, ale zdecydowałem tutaj - chodzi o to czy [...]
"tamoxa dą bym za clomid jeszcze i zszedł w ost tyg na 10 mg clomidu 50 mg spokojnie wystarczy , nie ma sensu brać 100 mg" to byla odpowiedz na to, ze chcialem 2x2tab cloma ed : ) zrozumialem to tak, ze zamiast 2x100mg walnac 2x50mg, ale jak lepiej 1x50mg to git. Lepiej wieczorem cloma czy rano? (pamietajac, ze na IFie jestem i jem po fit, czyli [...]
"tamoxa dą bym za clomid jeszcze i zszedł w ost tyg na 10 mg clomidu 50 mg spokojnie wystarczy , nie ma sensu brać 100 mg" to byla odpowiedz na to, ze chcialem 2x2tab cloma ed : ) zrozumialem to tak, ze zamiast 2x100mg walnac 2x50mg, ale jak lepiej 1x50mg to git. Lepiej wieczorem cloma czy rano? (pamietajac, ze na IFie jestem i jem po fit, czyli [...]
o to moja dieta podaje sie waszej ocenie i prosze o jakies korekty i powiedzcie co w jakich ilosciach... czy im wiecej tym lepiej... oczywiscie jest jem jak na sniadanie to juz na kolacje czy na obiad nie to sam tyczy sie innych pokarmow... co do ryzu to moze byc tez zwykly ryz bialy... i jak sie zapatrujecie na makarony... Na sniadanie: płatki na [...]
Witam ponownie. Ktoś tam powyżej pisał o tym żeby zamienić jakiekolwiek środki transportu na chodzenie. To jest dla mnie jasne i dość intensywnie stosuje to już od kilkunastu tygodni. Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi [...]
ok dzieki za rade a za miche wlasnie sie biore a bialko mialo byc jako uzupelnienie michy z reszta badz jako urozmiacenie formy bialka bo wlasnie tak sobie licze ze przy mojej wadze czyli okolo 80kg wystarczy 160g bialka a to moge dostarczyc w 5posilkach a jestem w trakcie rozpisywana diety i tyle nawet wyjdzie bo: sniadanie - 4jajka 2sniadanie - [...]
Taka sucha skórka jest mało warta :-) Zacznij jeść bo znikniesz na widowni. Nic by z niej nie było...Już od miesiąca jem "plus" ale metabolizm chyba tak zapiernicza, że waga spada zamiast iść do góry|-). P.S. Kurcze mam nadzieję, że mi przejdzie bo jutro nogi}:-(
byłam vege przez bardzo długi czas - prawie 10lat, rok temu zaczelam bardzo tyc, czulam bardzo duza roznice po weglach, szczegolnie pszenica mnie masakrowala, waga w gore itp. lekarz podejrzewal tarczyce, ale badania ja wykluczyly, insulinoopornosc rowniez. czytalam fora, porownywalam i zaczelam zglebiac ketoze, artykuly i ksiazki mnie przekonaly, [...]
Wczoraj zrobiłem badania, a od poniedziałku wchodzę na bombę 8-) Zrobiłem też badanie na nerki i wątrobę i mam taki pytanie czy suplementy znacznie wpływają na zajechanie wątroby i nerek? bo wynik jest trochę ponad maxymalna skale, a mój kolega który tez robił ze , mną badania nie je wogle suplementów a obecnie wali propa ma wynik w normie. Od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak myślicie, ile dać na początek? aktualnie jem na pewno ponad 2k ale nie wiem, no ale na reuckji liczyłem, terax chce mase z głową z nadwyżką mysle 200-300 kcal I nie wiem jak przyjąć na początek, Waże 65, 175cm wzrostu i raczej spora aktywność, teraz 3 razy w tygodniu trening, wf w szkole, i mieszkam na wsi także jakaś praca, niecodziennie ale [...]
Oczywiście jak moglem zapomnieć Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 84 Obwód uda : nie mam teraz czym zmierzyc Obwód łydki : nie mam teraz czym zmierzyc Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca , ale glównie siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]
artlite - nie wiem kto wyciagnal ten stary post z przed prawie 4 lat! :) Od tamtego czasu minelo troche :) rzeczywiscie jadlem nawet po 300 gr bialka. W tej chwili dieta u mnie kuleje. Normalny posilek u mnie do z ranka jes Ser bialy z razowcem, albo jajecznica z musli. I obiad czyli piers z kurczaka i ryz. Ale reszte posilkow to mam troche [...]
przerwy - ostatnia była w święta, czyli niecałe 1,5 miecha temu słabo się odżywiam ? laduje w siebie ile wlezie, codziennie bankowo jest 5 posiłków które wale w siebie do pełna jak coś moge wrzucic fotki szkielet diety gdyz nie jest rozpisana w gramy bo jem ile wejdzie
długo sie nie odzywałam,dopiero teraz stwierdziłam ze chyba pora sie znów udać po porade, poniewaz pomimo tego że juz od ok.miesiąca ćwicze wg ułożonego planu, to może i odnosze jakieś "sukcesy" w podnoszeniu cięzaru, bo z każdym treningiem starałam sie dodawac obciążenie (w miare moich możliwości) i obecnie np. przysiad w tej chwili [...]
nie podważam, że samodzielne przygotowywanie jedzenia z w miarę normalnych produktów jest zdrowsze niż zarcie z McDonalda ... nie podważam, że ludzie dziś żyją wyjatkowo dobrze .... nie twierdzę, że jest żle i że jecie niezdrowo .... sam jem tak samo jak Wy :) bo jakoś mi żal płacić 8PLN za 200 czy 250 mll soku :) nie twirdzę, że jecie jakoś [...]
BSN - wałkowane produkty
